一场标准足球比赛的常规时间是90分钟，分为上下半场各45分钟。但这并不意味着比赛会在90分钟整准时结束。根据国际足联（FIFA）《足球竞赛规则》，裁判会在每半场结束时酌情增加“伤停补时”（也称“补时”或“加时”），以弥补比赛中因换人、球员受伤、庆祝进球、VAR介入或其他非正常中断所损失的时间。补时长短由主裁判判断，通常在1到6分钟之间，极端情况下可能更长。

淘汰赛阶段的加时赛

如果比赛属于淘汰赛性质（如世界杯、欧冠淘汰赛等），且90分钟常规时间加上补时结束后双方仍战平，就会进入“加时赛”。加时赛分为两个15分钟的半场，共计30分钟，中间不设中场休息，仅短暂补水。与常规时间不同，加时赛一般不再额外补时——除非出现严重中断（如球员长时间治疗）。若加时赛后比分依然持平，则通过点球大战决出胜负。

容易混淆的概念：补时 vs 加时

很多球迷容易将“伤停补时”和“加时赛”混为一谈，其实两者完全不同。补时是90分钟内的“时间补偿”，属于常规比赛的一部分；而加时赛是90分钟之后额外进行的决胜阶段，仅用于必须分出胜负的淘汰赛。此外，友谊赛或小组赛若无胜负要求，通常不会安排加时赛，即使打平也直接结束。

值得注意的是，无论补时还是加时，最终是否继续比赛ued体育、何时吹哨结束，都由主裁判全权决定。这也是为什么有时观众看到计时器显示“90+5”却仍未终场——裁判可能认为还需更多时间完成一次进攻回合或处理突发情况。这种灵活性正是足球规则兼顾公平与流畅性的体现。